We all know that breakfast is the most important meal of the day. But there are people who skip it every single day. Why? Most of them say they are just too busy to make something to eat. But eating (or drinking) your breakfast can be super simple and it can only take you 5 minutes. How? Simple. With smoothies. Let us take a look why a smoothie can be your perfect breakfast choice.
Firstly, if you combine the ingredients in the right way, a smoothie can be a powerful nutritional bomb. Make sure you add enough protein and good fat and it will provide you with satiety and enough energy for the next few hours. Great protein and healthy fat sources to include in your recipe are:
Also, make sure you measure all the ingredients. Many people forget about this and throw everything they can find in the blender. Remember, it does not matter that you drink asmoothie – calories are still calories, so make sure they come from the right source. Do not add sugar, pop drinks and processed foods to your mixture – you will ruin your smoothie and fill your body with extra calories it does not need.
If you do not feel full after your smoothie or you are just worried you will get hungry really fast, try this little trick: add some rolled oats to your blender. The result will be a thicker smoothie because starch from oatmeal absorbs some of the liquid and forms a body.
Secondly, a morning smoothie is a great way to add liquid to your body. Do you often wake up very tired and not rested at all? Sometimes the reason for this is because your body is dehydrated. Over the night, your body can lose for as much as one liter of sweat and you have to replace it somehow. So make sure you add quality liquid to your smoothie. You can use:
Make sure you do not add store-bought juices as they are usually filled with extra sugar and additives you do not need.
Moreover, your breakfast smoothie can be a great way to add greens to your daily diet. Adding greens, such as spinach, kale, parsley or cucumbers will add nutritional value to your smoothie and make sure you get your daily dose of minerals and vitamins. Just one warning – if you are new to the smoothie world, make sure you gradually add greens to the smoothie. Kale, for example, can be bitter and adding it too much too quick will ruin your flavor. So make sure you take one step at a time.
If you still believe you do not have enough time to make your morning smoothie, give it a try. You will see that it is super easy. All you need is a good blender, the right and quality ingredients and a few minutes of your breakfast time.
Like this article?
Leave a comment
കറികൾക്ക് ഗ്രേവി തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
ചപ്പാത്തി , പൊറോട്ട, ദോശ, ചോറ് എന്തുമാകട്ടെ അതിനൊപ്പം ഗ്രേവിയുള്ള കറികൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ഗ്രേവി കൃത്യമായി തയ്യാറാക്കിയാൽ മാത്രമേ ശരിയായ രുചിയും മണവും കളറും കറികൾക്ക് ലഭിക്കുകയുള്ളൂ.
ബനാന കോക്കനട്ട് ബോൾസ്
നല്ല രുചി നിറഞ്ഞതും വൈകുന്നേരം ചായയ്ക് ഒപ്പം കഴിക്കവുന്നതും പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ സാധിക്കുന്നതും ആണ് ഈ സ്നാക്സ്.
മിക്സഡ് മെഴുക്കുപുരട്ടി | recipe
പലതരം മെഴുക്കുപുരട്ടി നമ്മൾക്ക് പരിചയം ഉണ്ട്. വളരെ പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു മിക്സഡ് മെഴുക്കുപുരട്ടി ആണിത്. വളരെ സ്വാദ് നിറഞ്ഞ ഒന്നാണിത്.
POORI (Deep-fried, Puffy Bread) | recipe
Puri is a traditional Indian fried bread that made from unleavened whole-wheat flour
Seafood has some vitaly important health benefits
Seafood can be amazingly good for our health, Full of Omea 3 oils,proteins and many many nutriants. Could the secret to long life be found in the sea? Find out the facts.
അരിപ്പത്തിരി | recipe
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ആയും ഡിന്നർ ആയും കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒന്നാണ് അരിപ്പത്തിരി.
വളരെ പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ പറ്റും.
Reasons Why You Should Feed Your Baby Organic Baby Food
Are you a new parent? If you are, you may be looking for safe and healthy foods to feed your baby. When doing so, you will find that you have a small number of options. Unfortunately, a large number of baby foods currently on the market cannot be considered completely natural. If this causes you concern, you may want to take the time to examine organic baby food.
How to Deal With Grief
Grief is the normal response of sorrow, emotion, and confusion that comes from losing someone or something important to you. It is a natural part of life. Grief is a typical reaction to death, divorce, job loss, a move away from family and friends, or loss of good health due to illness.
ചീര പരിപ്പ് കറി | RECIPE
പ്രോട്ടീൻ, അയൺ ഗുണങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് ചേർന്ന ഒരു കറി ആണിത്. വളരെ കുറഞ്ഞ ചേരുവകൾ ചേർത്ത് പെട്ടെന്ന് നല്ല രുചിയോടെ തയ്യാറാക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു നാടൻ കറി ആണിത്.
ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ
Cajun Fried Fish | recipe
These fish fillets are battered with a beer batter with Cajun
seasonings then deep fried.
Diabetes Drink – 3 Sugar Free Drink Solutions
Don’t you just hate it when you ask for a sugar free drink in a restaurant and all they’ve got to offer is diet cola or water?
Or you’re offered a pure fruit juice – “Well, that’s sugar free – isn’t it?” No it isn’t – the sugar that occurs naturally in fruit juice is very high and that will play cricket with your blood sugar levels. But here are a few drinks you might like to try…
കുക്കുമ്പർ സലാഡ് | RECIPE
ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വലിയൊരു പങ്ക് സാലഡ്‌സിന് ഉണ്ട്. ശരിയായ ശരീര ഭാരം നിലനിർത്താൻ സാലഡ് ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ മതി. നിറയെ നാരുകൾ അടങ്ങിയവ ആയതിനാൽ ശരിയായ ദഹനം സാധ്യമാക്കുന്നു. വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ തയ്യാറാക്കാൻ പറ്റുന്ന കുക്കുമ്പർ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം.